Hi, ich bin 33 Jahre alt und war immer schlank, wiege jetzt bei 1,78 ca. 58 kg und habe damit laut BMI Untergewicht. Leider habe ich den Speckbauch meiner Familie geerbt. Wirklich alles an mir ist dünn, außer die blöded Wampe. Abnehme will und kann ich nicht, also wie kriege ich das Ding weg? Muß jetzt nicht aussehen wie bei einem 18jährigen Model, aber flacher und straffer wäre schön. Habe einen Crosstrainer, auf dem ich alle zwei Tage 30 min. trainiere und bin jetzt mit Situps angefangen, sehe bis jetzt allerdings noch nicht allzuviel. Wie lange dauert es, bis das anschlägt? Reicht es, wenn man einfach nur Crunches für die geraden und schrägen Bauchmuskeln macht oder bringen andere Übungen mehr? Wie oft und wieviele Wiederholungen sollte ich machen? Sonst noch nen Tipp, wie der Schwabbel weggeht???
Vielen Dank für eure Hilfe!
Bianca