Pilates richtet auf...
...und new callanetics trainiert nebenbei auch eine optimale körperhaltung inklusive der nötigen kraft nicht wieder in das alte muster zurückzufallen.
pilates wird in fast jedem guten fitnessstudio angeboten, aber auch volkshochschulen bieten kurse an für kleines geld. von new callanetics gibt es gute bücher. für mich auch der absolute favourit, weil ich da noch mehr das gefühl habe etwas gutes für body und soul getan zu haben.
ansonsten kann ich dir noch raten speziell das aufrechte sitzen, aufrechte stehen jeden morgen nach dem aufstehen gezielt zu üben. irgendwann gehts in fleisch und blut über.