@pummelinchen
Hallo,
also ich glaube kaum dass du in so kurzer Zeit so viel abnehmen wirst. Ich kann verstehen das du so schnell wie möglich viel abnehmen möchtest, geht ja jedem so aber 3kg in ner woche glaub ich ist kaum zu schaffen. Selbst nicht wenn du nur Turbo machen würdest, was überhaupt nicht gesund ist so lange zeit!
Warum auf 12 Wochen?? Ich mach jetzt seit 3 Wochen die Almased Diät, hab die ersten 3 Tage Turbo gemacht und dann bin ich in die zweite Phase umgestiegen. Ich ersetze einen Shake durch eine leichte Mahlzeit.
Das funktioniert bis jetzt recht gut und man nimmt genau so ab.
Bin selbst auch stark übergewichtig, bei einer grösse von 1,60 war mein startgewicht 108kg. Mittlerweile liege ich bei 99,9kg. 8kg in 3 Wochen abgenommen, bin sehr zufrieden damit.
Ich an deiner stelle würde mir kleine Ziele setzen in 5kg schritten. So mach ich das, mein erstes Ziel war das ich unter 100kg komme bis zum 12. Mai. Und ich habs 2 Wochen früher geschafft, wenn auch nur knapp drunter!
Ich denke das 5-6kg im Monat realistisch sind. Am Anfang verliert man eh nur Wasser und wenns ans Fett geht nimmt man automatisch langsamer ab.
Hast du schon begonnen mit der Diät??
Lg