becky_12054578Jetzt kann ich dir sagen...
...wieso du zugenommen hast:
Du erlebst gerade den Jojo-Effekt!
Zu kalorienarme Diäten bringen GARNICHTS!
Man nimmt erstmal etwas ab, aber sobald man wieder mehr isst, hat man alles und noch mehr wieder drauf, weil der Körper erst denkt, er sei in einer "Hungersnot" und dann bekommt er auf einmal wieder mehr Essen und bunkert ALLES, um für die nächste "Hungersnot" vorzusorgen...
Also sollte man immer ausreichend Kalorien essen, damit der Körper nicht auf Sparflamme schaltest.
Versuche, den Heißhungeratacken aus dem Weg zu gehen und dich abzulenken (am besten mit Sport).
Du solltest drauf achten, dass du langsam wieder mehr Kalorien zu dir nimmst als während der Diät - aber natürlich auch nicht irre viele:-)
Dann wirst du bald wieder weiter abnehmen - langsam aber stetig:-)
Zum Sport: Probier doch einfach mal mehrere Sportarten aus und finde heraus was dir gefällt.
Denn was dir am besten gefällt kann dir ja niemand sagen:-)
Ich bin am liebsten mit meinen Inlineskates unterwegs.
Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren etc. sind auch super!
LG, kichererbse.