Schnell und effektiv 5 Kilo abnehmen

Du machst es viel zu extrem direkt.

Du musst dich schon satt essen, wenn du einfach Mahlzeiten auslässt schläft dein Stoffwechsel ein und du nimmst nicht ab.
Gesunde Ernährung heißt ja nicht direkt auf alles verzichten zu müssen. Wenn du nur die Schoko + Kekse weglässt oder zumindest stark reduzierst, kannst du trotzdem noch zB. Weingummi essen.
Anstatt nur Obst und Gemüse kannst sowas doch einfach als Snack zwischendurch essen (zB wenn du zwischen Frühstück & MIttagessen nochmal hunger bekommst).

Aber jeden Tag mehrmals Süßigkeiten essen und dann 2x pro Woche Mäcces, da würd wohl jeder zunehmen.

Was wär denn zB hiermit:


Frühstück:
Körnerbrötchen mit Käse, Salat, Tomate, Gürke -ohne Remou
1 Kakao

oder

Müsli oder Haferflocken mit 1,5% Milch und Früchten (z.B. Beeren, Banane, Kirschen etc.

Zwischendurch:
Apfel
1 Soja-Fruchtjoghurt

Mittagessen:
Gebratene Hähnchenbrust mit Salat oder
Reispfanne mit Hähnchenstreifen

Zwischendurch:
Banane
1 Hand Weingummi

Abends:
Steak
oder
Salat mit Feta-Käse oder Thunfisch
oder
Magerquark mit Früchten


Alle Zwischenmahlzeiten können natürlich weggelassen werden. Durch die natürliche Süße in Obst unterzuckert dein Körper nicht und du hast nicht son Bock auf Schoki etc.

Das werde
ich mir mal anschauen, wieviel hast du den mit was abgenommen?

Helfen die
auch bei der Fettverbrennung oder ist das nur ein Appetitzügler?

Es ist
ein Appetitzügler der aber die Fettverbrennung und Stoffwechsel trotzdem unterstütz.

Hi,
darf ich fragen was du bis Heute geschafft hast und wie lange du dafür gebraucht hast. Bin auf der suche nach einem gutem Produkt. Und bin noch etwas hin und her gerissen, ob es eine gute Idee ist sowas überhaput zu probieren

Hi
ich kann mich jetut über 5 Kg weniger freuen Also seit dem ich tumex nehmen

Jetzt istes 1 Jahr her hast du dein Gewicht gehalten?

Guten Tag ich weiß was du meinst. Habe eine Zeitlang mal mehr mal weniger Gesund gegessen und ich war einfach einfallslos wie ich das mit dem Essen machen soll. Nun habe ich mein Schwerpunkt beim Essen auf Eiweißreiche Ernährung gelegt. Das heißt morgens wird Chia, Eier an allen Varianten, Quark, Joghurt und Smoothie ja sogar Lachschinken verdrückt Kohlenhydrate werden so gering wie möglich gehalten. Abends verzichte ich ganz da drauf. Dazu nehme ich Fatex Kräuter als Nahrungsergänzungsmittel meine um die Fettverbrennung, Verdauung und Stoffwechsel anzuregen. Und natürlich mein basischen Haushalt im gleich Gewicht zu halten und Übersäuerung zu vermeiden. So habe ich schon geschafft 5 Kilo in 5 Wochen gesund abzunehmen und das ohne hungern zu müssen.
Lieben Gruß
 

Versuche wenisgtens ein bisschen deine Angewohnheiten zu ändern. Wird helfen.

Hi Majara, 

wichtig ist, dass du nicht hungerst, sondern dich auch dann satt isst, wenn du abnehmen möchtest. Natürlich braucht es ein Kaloriendefizit, aber das bedeutet nicht, dass du mit hungriem Magen ins Bett gehen oder in der Schule sitzen musst. 
Der Schlüssel ist meist nicht die Diät, sondern die Ernährungsumstellung. Setz dich vielleicht einfach mal einen Nachmittag hin und google, wie eine gesunde Ernährung aussieht. Da wirst du sehen, dass du ganz normal frühstücken, mittagesssen und abendessen kannst - und trotzdem schlanker wirst. Morgens und mittags bspw. mit etwas mehr Kohlenhydraten (Joghurt mit Nüssen morgens, Couscous-Gemüsepfanne mittags), abends dann ohne (z.B. Fleisch mit Salat). 
Es gibt online unzählige Webseiten, die kohlenhydratarme Rezepte präsentieren. Klick dich einfach mal durch! 

LG
Lotte