Hmm kommt drauf an
wie viel speck man hat :D ich hab meinen in ein paar wochen weggekriegt indem ich ausdauertraining gemacht hab (joggen,schwimmen und inline skaten) macht nicht nur fit und verbrennt fett sondern auch spass find ich :D und nach dem training mach ich noch so kurz 10 bis 15min dehnen(vorallem bauch) und ein paar situps...aber es ist wichtig dass du es regelmässig machst. das müssen nicht einmal 20min sein, hauptsache REGELMÄSSIG!! dann nützt es am meisten...ach ja was auch noch gut ist: zwishendurch mal die bauchmuskeln anspannen geht immer und überall;)