Hey hannahbee,
Ich kann dir aus Erfahrungen sagen: Diäten bringen nichts!
Das hat dann zur Folge, dass du wieder zunehmen kannst. Weil man sich denkt “nach 2 Wochen kann ich mir endlich wieder was gönnen”.
Ich empfehle dir 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Grüner Tee hilft auch sehr gut, um abzunehmen vor allem am Bauch. Du solltest auch auf keinem Fall verhungern, nur weil du abnehmen willst. Ich würde dir einfach raten, kleinere Portionen zu nehmen und nicht so viel zu essen, dass dein Bauch platz.
Zudem ist Bewegung bzw. Sport der Schlüssel, um auch abzunehmen, also ausreichende Bewegung und gute Ernährung sind wichtig, um schnelle Verbesserungen zu sehen. Du musst ja nicht so oft Sport machen hauptsache du machst es. Ich finde auch, dass du dir ein mal in der Woche was “gönnen” kannst. Wichtig ist, aber dass du zuckerhaltige und fettige Speisen so gut wie es geht vermeiden solltest sowie zuckerhaltige Getränke. Ab und zu kannst du das essen/trinken, es sollte aber hauptsächlich nur Wasser getrunken werden oder Wasser mit Minze zum Beispiel,