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Schnell 5 kg abnehmen

4. Mai 2009 um 15:08 Letzte Antwort: 26. Juni um 14:45

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

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5. Mai 2009 um 0:03

Kleiner tipp
leg am anfang jeder woche einen sogenannten entschlackungstag ein,d.h., du konzentrierst dich auf ein bestimmtes lebensmittel, was deinen tag bestimmen soll,
z.b. obst, du darfst zu einer portion 750gramm obst essen!!
es gibt 2 portionen und zum frühstück gibts eine scheibe brot mit quark oder frischkäse..

hier einige tipps welche lebensmittel du nehmen kannst:

gemüse(500gramm pro portion)
reis(250gramm pro portion)
safttag (500ml frisch gepresster saft pro portion)

zusaätzlich dazu würde ich dir ausdauersport wie joggen, radfahren oder schwimmen empfehlen, bloß kein krafttraining


jedenfalls wünsch ich dir schonmal viel erfolg und glück beim abnehmen

Liebe Grüße<3

außerdem würde ich einfach komplett die süßigkeiten weglassen...

das dürfte eig einiges bringen, zumindest ist es bei mir so, dass wenn ich genügend sport mache, mich gesund ernähre und einen entschlackungstag pro woche mache dass ich alleine durch den entschlackungstag 1,5kilo abnehme, durch die gesunde ernährung die restliche woche über nimmst dudas nicht mehr zu

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5. Mai 2009 um 9:10

Vielen Dank...
für eure Tipps... werde sie beherzigen!

Vielleicht klappt es ja!!!

Danke und Gruß,

AmazingHeart

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7. Mai 2012 um 1:35

Schnell und gesund abnehmen
Ich habe mit diesem kostenlosen Online-Abnehmprogramm 16 kg abgenommen. Es enthält die gleichen Tools und Funktionen, wie das Online-Programm von Weight Watchers, kostet jedoch keinen einzigen Cent. Man erhält einen individuellen Ernährungs- und Fitnessplan nach seinem persönlichen Kalorienbedarf und Abnehmziel erstellt und kann seine Erfolge und erreichten Ziele täglich am Bildschirm verfolgen.

Der einzige Unterschied bei diesem Programm ist, dass die Berechnungen in Kalorien und nicht in Punkten erfolgen. Außerdem erhält man die Gratisbroschüre Magenfüller und Hungerstopper, welche eine Auflistung natürlicher Appetittzügler beiinhaltet, welche wirklich eine große Hilfe beim Abnehmen ist.

http://gratis-ernaehrungsplan-zum-abnehmen.blogspot.de

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24. Dezember 2016 um 11:15
In Antwort auf ossia_12051241

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

Falls du eine einfache Methode zum abnehmen suchst die einem auch ohne Sport oder Ernährungsumstellung zu einer super Strandfigur verhilft, solltest dich mal über diese Pflanzenmittel informieren.


Die haben bei mir echt stark gewirkt, ich konnte endlich wieder mal schwimmen gehen ohne mich über meine Schwimmreifen aufzuregen

http://ww7.fr/acaibeeren

 

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3. Februar um 11:19
In Antwort auf ossia_12051241

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

Zum abnehmen kann ich immer solche Mittel empfehlen, viel einfacher als Diäten oder anstrengende Sportarten.

Wünsche Dir viel Spass beim Abnehmen. So klappts bestimmt!
 

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8. Juni um 9:43
In Antwort auf ossia_12051241

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

Also ich konnt mit den meisten Abnehmmethoden immer nur wenig anfangen, bzw immer nur kurz oder garnicht abnehmen, jojo effekt lässt grüßen. Doch dann hat mir mal jemand eine Abnehmpille empfohlen, war zwar zuerst skeptisch, aber als ichs probiert hab war ich erstaunt
 

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8. Juni um 12:55

Esse 500 Kalorien weniger am Tag. Mehr Eiweis, Weniger Kolenhydrate. In der letzten Woche fast kein Salz mehr. Auch nicht in fertigen Produkten wie Brot oder Käse, dort sind Massen an Salz. Salz speichert Wasser und sorgt dafür das man mehr wiegt und aufschwemmt. 

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9. Juni um 9:51
In Antwort auf ossia_12051241

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

Grundsätzlich solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass du auf gesunde Weise abnimmst. Also 5 Kilo in 4 Wochen sind schon viel, kommt aber auch immer darauf an wieviel du wiegst bzw. wie groß du bist usw.

Am Besten du rechnest deinen täglichen Kalorienbedarf aus (da gibt es einige gute Rechner im Internet, einfach googeln) und dann schaust du, dass du ein Kaloriendefizit hast.
Zudem würde ich raten komplett auf Zucker und Süßigkeiten (auch Chips) usw. zu verzichten und sehr viel Gemüse zu essen.
Weiter Tipps haben dir ja hier schon ein paar Leute gegeben  

Viel Erfolg!

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9. Juni um 11:14
In Antwort auf ossia_12051241

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

Super gut geholfen hats bei mir mit dem Abnehmmittel das ich mir letztens online geholt habe bei zum ausprobieren, echt leicht gewesen damit abzunehmen muss ich sagen, hab damit 4 kilo in 1 Monat geschafft  
 

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26. Juni um 14:45
In Antwort auf ossia_12051241

Hallo Zusammen,

wie schaffe ich es in 4 Wochen noch 5 Kilo gesund abzunehmen. Dazu gesagt - ich bin Vegetarier...
Habt ihr gute Tipps?

Danke und Gruß,

AmazingHeart

Hi Amazing Heart, 
abnehmen geht am besten, wenn du eine sportliche Aktivität findest, die dir wirklich Spaß macht. Wenn du Sport machst, fährt dein Stoffwechsel hoch und du wirst mehr Energie verbrauchen. Hälst du deine Ernährung konstant, nimmst du so automatisch ab. Schau doch mal auf einer Hobby Website vorbei, welches sportliche Hobby für dich am besten passt bg, Jul

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