Hallo,
bevor ich anfange Fragen zu stellen, hier erstmal "meine Geschichte" :
(Wen das alles nicht interessiert, die Fragen stehen unten )
Ich bin frische 15 Jahre alt. Momentan wiege ich 50kg bei einer Größe von 1,75m, damit bin ich Untergewichtig. Alles hat damit angefangen, dass ich mich unwohl in meiner Haut fühlte. Ich wog bei meiner Größe 67kg. Ich weiß, dass das Normalgewicht ist, aber für meine Verhältnisse war das wirklich viel, weil ich vorher immer sehr schlank war. Dazu muss ich sagen, dass meine Ernährung wirklich katastrophal war! Der Großteil meines Essens bestand aus Chips, Pudding, Cola und Fast Food. Es war wirklich nicht leicht, meine Essgewohnheiten zu ändern, aber durch meinen Ehrgeiz habe ich es dann geschafft und ich habe versucht, mich ein bisschen gesünder zu ernähre und das auch geschafft. Somit purzelten die Pfunde und ich habe, zu diesem Zeitpunkt noch auf gesunde Art und Weise, abgenommen. Mein Ziel war es, unter 60kg zu kommen. Als ich das geschafft habe, wollte ich mehr! Ich hatte Blut geleckt, da es mir nicht mehr schwer viel, auf die Ein oder Andere Köstlichkeit zu verzichten. Also nahm ich weiter ab. Das war aber nicht weiter schlimm. Bis dann die Ferien kamen! Startgewicht in den Ferien: 56kg.
Endgewicht der Ferien: 52kg. Ich habe mich wirklich runtergehundert. Dann wollte ich meinen Stoffwechsel, der durch die geringe Kalorienzufuhr sehr gelitten hat, aufbauen. Wöchentlich 100kcal mehr. Dabei habe ich allerdings, zu meinem Erstaunen, nochmal 2 kg abgenommen. Zur Zeit nehme ich um die 1300kcal zu mir, mal mehr, mal weniger. Ich treibe aber auch recht viel Sport und halte mein Gewicht momentan, Muskeln habe ich aber durch Krafttraining etwas aufgebaut!
Und jetzt zum Wesentlichen:
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Ich habe jetzt einfach begriffen, dass es so nicht weitergeht! Ich bin 15 Jahre alt und Untergewichtig. Das wollte ich nie und das will ich nicht! Sogar meine Freunde sagen mir, dass sie sich sorgen machen! Ich möchte gesund sein, ich möchte mich weiblich fühlen, ich möchte meine Periode wieder bekommen und ich möchte einfach normal essen können! Durch die Abnehm-Zeit habe ich allerdings eine ganz andere Beziehung zum Essen aufgebaut. Jetzt habe ich mich ein für alle Mal entschieden, mich gesund und ausreichend zu ernähren!
Ausgewogene Ernährung und Sport, das ist mein Ziel.
Ich möchte sogar zunehmen! Raus aus dem Untergewicht- rein in einen gesunden Körper!
Mein Wunschgewicht sind momentan 55 kg.
Ein Paar Fragen habe ich aber noch:
Wenn ich mich jetzt einfach gesund ernähre, nicht mehr sonderlich auf die Kalorien achte (Vorher habe ich jede Weintraube gezählt) und einfach esse, worauf ich Appetit habe ( das sind nur gesunde Sachen ), nehme ich dann sehr viel zu? Ich möchte zwar raus aus dem Untergewichtig aber auf die 67kg möchte ich natürlich auch nicht wieder zurück! Die sind ja aber auch durch die ganzen Chips etc. gekommen. Und wie schnell nimmt man ungefähr zu? Verteilt sich das Fett, wenn man Sport macht, auf den ganzen Körper oder sammelt es sich an? Wie wahrscheinlich ist es, dass ich meine Periode wiederbekomme, bzw. wie schnell kommt sie wieder? Wachsen meine Brüste auch wieder, wenn ich mehr esse und alle wichtigen Nährstoffe zu mir nehme?
ICH BIN FÜR ALLE TIPPS UND KOMMENTARE ZUM THEMA OFFEN, SOLANGE SIE ERNST GEMEINT UND KONSTRUKTIV SIND!
Danke, dass du dir das alles angelesen hast und versuchst, mir zu helfen!!
LG