Sensibilität
Mir scheint der Schlüssel zur Lösung deines Problems in deiner Beobachtung zu liegen, daß du bei deinem langjährigen Freund das nicht hattest.
Daß du nach dem Orgasmus übersensibel auf Sinneswahrnehmungen reagierst und auch Scham/Ekel empfindest hängt m.E. damit zusammen, daß deine Psyche durch dieses Erlebnis "geöffnet" wird und so besonders verletzlich & sensibel auf alles Störende reagiert. Dem hat bei deinem langjährigen Freund ein Gefühl der Geborgenheit entgegengewirkt, daß auch selbstkritische Beobachtungen der eigenen Lust im nachhinein auffing.
Mein Rat: verzichte auf kurze Affären & gehe etwas behutsamer mit deiner eigenen Lust um: was ein Orgasmus "sein soll" bestimmt keine Konvention, sondern deine eigene Seele, die sich dagegen wehrt, was du mit deinem Verlangen anstellst.
Ekel ist ein Anzeichen, daß dein physisches Begehren und deine psychische "Erfüllung" auseinanderklaffen und es bedarf grosser Behutsamkeit & Geduld beides zu "versöhnen"; aber es lohnt sich.
Auf dem Weg dorthin wünscht dir alles Gute
der Sternenwolf