zlatko_12950816Training
Es gibt Trainingsmöglichkeiten, die Ejakulation besser zu kontrollieren, durch Beckenbodentraining und vor allem durch die Stopp-Start-Methode. Die ist vielfach beschrieben worden, einfach mal googeln. Eine sehr genaue Anleitung und vieles mehr finden Sie im Buch "Die neue Sexualität der Männer" von B. Zilbergeld.
Als weitere Übung wird vielfach auch die Squeeze-Technik genannt. Nach meiner Erfahrung kommt aber kaum jemand damit wirklich klar, deshalb empfehle ich sie nicht mehr.
Ein Entspannungstraining bringt hier nicht viel. Wenn Sie nämlich versuchen, beim Sex absichtlich zu entspannen oder sich abzulenken, dann wird meistens genau das Gegenteil passieren. Aber natürlich gibts Möglichkeiten, gemeinsam den Sex entspannter zu gestalten. Zum Beispiel indem Sie sich mal eine Zeitlang vornehmen, eben nicht zu dem einen Ziel GV kommen zu müssen, welches Ihnen so großen Stress bereitet. Das sagt sich jetzt leicht, ist aber gar nicht so leicht zu machen. Deshalb gibts Therapeuten, die an diesem Punkt helfen können.