Fasten...
ich kann mich der meinung, dass es sich um fasten handelt nur anschließen.
habs auch mal ausprobiert, bei mir war es ein 5 tage programm plus ein tag vorher ein entlastungstag (nur leichte kost essen) und 3 tage danach drei aufbautage (der magen muss sich langsam an das essen gewöhnen.
ich denke, ich habe es zu kurz gemacht, hab 2 kilo verloren, außerdem habe ich kein abführmittel (glaubersalz) genommen und keine einläufe gemacht. das ist aber sehr wichtig, da der darm aufhört zu arbeiten, sobald er keine feste nahrung mehr kriegt, und man eben verstopfung kriegt.
hab nur tee, frucht und gemüse säfte getrunken und brühe.
ist ne gute erfahrung gewesen, wie lange man ohne nahrung auskommen kann und wieviel leichter es fällt, überhaupt nichts zu essen, statt wenig.
ich hab aber das fastenbrechen völlig falsch gemacht, hab alles in mich reingestopft- danach hatte ich einen bauch wie eine schwangere und ein bauchweh, dass ich wirklich niemandem wünschen würde.
wenn ich dir sonst noch helfen kann, frag ruhig.
ich würde aber auf jedem fall vorher ein ratgeber buch lesen und auch während des fastens öfter reinschauen, hat mir geholfen.
also, viel erfolg, falls dus ausprobierst.
alles gute, clara