Wie bekomme ich das gut hin?
Kennt ihr gute Übungen,
im Fitnessstudio oder im Alltag?
& könnt ihr mir bitte noch mal genau erklären,
zu welcher Tageszeit ich was essen darf,
in welchen Mengen
und wie viel Kalorien ich am Tag zu mir nehmen sollte?
Ich: 15 Jahre alt, 168 cm groß und wiege 67 Kilogramm.
Bis Mai möchte ich unter 60 Kilo wiegen...
LG Anja