Guten morgen!
immerhin ein kleiner erfolg! ich denke, aller anfang ist schwer.und dein ernährungsplan hört sich echt super an!!! morgens brauche ich definitiv mehr!da esse ich 3 brote mit marmelade, bin dann aber auch gut satt den ganzen tag!ich esse dafür vollkornbrot und das haut ja nicht ganz so rein und ist auch noch gesund.
also mir geht es morgens gut - mein bauch ist nicht aufgebläht. ich muss aber sagen, dass ich es zwar schon umgesetzt habe (mich auch gleich wohler fühle), aber ich denke, es könnte noch besser klappen. rein portionsmäßig könnte es weniger sein.und gestern war ein geburtstag... also das ausgehen ist dann echt ne herausforderung!was ich aber merke, ist durch die 5 stunden zwischen den mahlzeiten kommt man nicht in versuchung irgendwelche snacks ständig zu essen!das tut mir gut :-)
ich habe mal eine zeit mit pilates angefangen und fand es echt gut! ich glaube, in verbindung mit joggen / walken erst recht! also man merkt nach wenigen sessions bereits ergebnisse. ich habe mir die dvd mit barbara becker gekauft (nicht die power-pilates, sondern die erste ihrer pilates-dvds).ich denke, das mache ich heute auch wieder.
ich habe übers wochenende ein sehr interessantes buch gelesen: "skinny ... . ist aus den usa und hat dort wohl für ziemlichen wirbel gesorgt... naja, es ist - anders als der titel sich anhört - echt informativ. es geht im grunde darum, was gesunde ernährung ausmacht und hat viele informationen, die ich so noch nicht wusste (über zucker, süßstoff etc.).da ich ich sowieso sehr an diesem thema interessiert bin, hat mir das buch echt spaß gemacht zu lesen. ist aber sicher geschmackssache. aber falls jemand lust hat sich näher mit dem thema gesunde ernährung zu beschäftigen, ist es ein guter tipp denke ich. klar, wie bei jedem buch muss man daraus dann sein eigenes fazit ziehen und kann sowieso nicht alles zu 100% umsetzen.
ich wünsche euch auch ein super durchhaltevermögen!!! ich finde, sis macht auch irgendwie spaß :-)
so, ich werd jetzt endlich meine waage suchen!
Liebe Grüße!!!!