Hi,
ne Freundin hat mir geraten, mal in dieses Forum zu schreiben, weil ich langsam echt verzweifle.
Durch meine Freundin bin ich zu SIS gekommen, sie macht es auch und bei ihr funktioniert es.
Habe mir auf ihren Rat auch das Buch gekauft.Ich bin 1,70 gross und hab bei 80 kg angefangen. Das war am 01.07.
Vielleicht sollte ich dazu gerade noch erwähnen, dass ich eigentlich nie Sport gemacht habe. Habe eine 4-jährige Tochter, bin ganztags berufstätig und habe abends nicht mehr wirklich Lust auf Sport, zudem ich ja auch noch meinen Haushalt machen und mich um mein Kind kümmern muss.
Ab und zu setz ich mich abends, wenn ich nicht zu kaputt bin, auf meinen Heimtrainer...aber das auch nur höchstens 15 min. Vor 2 Wochen bin ich 2 Mal mit dem Fahrrad in die Arbeit gefahren (10km ein Weg). Aber in der letzten und diese Woche fehlte mir die Zeit und ausserdem war das Wetter bescheiden.
Wie gesagt, am 01.07. hab ich mit SiS angefangen.
Morgens gibts nach dem Aufstehen erstmal 1 Tasse Kaffee mit 2 Süssstoff, ein Glas Wasser mit Multitablette , 1 Kapsel Abtei A-Z Complete und eine Tablette Doppelherz aktiv mit Jod, Folsäure und Eisen. (Man sagte mir, das sei gut für den Stoffwechsel)
Wenn ich um halb 8 in der Arbeit bin, esse ich 2 Scheiben Vollkornbrot mit jeweils 1 TL Diät Marmelade und 1 Tasse Kaffee mit nem Schuss Milch und 2 Zucker.
Am Vormittag trinke ich dann 1,5 Liter stilles Wasser. In der Raucherpause um 10 nochmal ne Tasse Kaffee (nur mit Milch.
So gegen 12 gibts dann einen Salat vom Norma. Mal mit Hühnerfleisch, mal ohne..je nachdem, was gerade da ist, und eine kleine Schüssel Biomüsli mit Sojamilch.Oder wenn man Reste vom Wochenende übriggeblieben sind, das (z.B. Nudeln mit Sosse, dann aber uach noch extra mit Salat)
Nachmittags dann wieder 1,5L Wasser und um halb 5 noch ne Tasse Kaffee mit nem Schuss Milch.
Abends, wenn ich dann zuhause bin, gibt es nur noch einen Eiweiss-Shake (300ml mit fettarmer Milch)und wenn ich Durst habe, Wasser, oder mal n Schluck Apfelschorle.
Wie gesagt, mit sportlicher Betätigung ist im Moment nicht viel drin, hab dazu echt keine Zeit und Abends um 9, wenn ich mit allem fertig bin, keine Lust mehr.
Ich mach das jetzt seit fast 8 Wochen(ok, an den Wochenenden gibts dann mittags auch mal Fleisch und Nudeln, dafür kein Frühstück und abends brav den Eiweiss-Shake)
Meine Gewichtskurve geht hoch und runter...ich hab keine Ahnung, was ich falsch mache. (ausser zuwenig Sport) Ich führe eine Excel Tabelle, in die ich mein Gewicht jeden Sonntag morgen nach dem Aufstehen eintrage. Angefangen hab ich mit 80,0kg, dann hatte ich 79,4kg, dann 79,6kg, dann 77,5kg, 78,0kg, 80,4(!)kg und letzten Sonntag waren es 77,2 kg.
Ich wiege mich morgens nach dem Aufstehen und abends vorm Schlafengehen. Jaja, ich weiss, man sollte sich nicht zu oft wiegen, aber ich brauch das.
Ich habe meinen Plan strikt eingehalten, auch wenn die Waage mal wieder hochging, ich mich nicht entmutigen lassen, aber als ich vorhin mal wieder draufgestanden bin, waren es schon wieder 79,1kg.
In 8 Wochen müsste doch mehr gehen?! Ich weiss, dass es gesünder ist, langsam abzunehmen, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich alles richtig mache.
Ich möchte gerne insgesamt 15 kg abnehmen, d.h. 65kg haben (70 würden mich aber vorerst auch schonmal reichen;-) )
Könnte es sein, dass SiS nicht die richtige Methode für mich ist? Habe mir auch schon überlegt mit WW anzufangen, aber da steig ich mit der Punktezählerei nicht so durch. Ausserdem denke ich, dass es vielleicht nicht so gut ist, wenn man zu oft wechselt?
Wäre toll, wenn mir hier jemand ein paar Tipps geben könnte, was ich besser machen kann.
Danke schonmal und einen schönen Abend noch :-)