Schwimmen
is toll, aber nur wenn man das effektiv macht. also einfach nur mal ein paar bahnen hin und her, bringt nix. du solltest dann schon mindestens 40 min durch schwimmen und nicht am beckenrand hängen! auch ommma schwimmen bringt nix, der puls soll schon etwas rauf gehen und es darf auch ruhig anstrengend sein.
ansonsten aquaaerobic, radeln( verbennt extrem viel kcal) -> aber nicht so lahm dahin treten, sondern schon richtig ....
oder mal in ein ftinesscenter in deiner nähe gehen und dir von einem coach einen anstänigen fitnessplan zusammenstellen lassen.
um den schlaffen bauch in fomr zu kriegen brauchst du a.) ausdauersport um das fett zu verbennen und dann b.) muskeltraining, damit die muskeln "geform" und gestärkt werden....