Hallo zusammen!
Ich habe ein Problem. Ich gehe im September ins Ausland für eine Sprachaufenthalt. Bis dahin möchte ich einige Kilos abnehmen. Ich bin 20 Jahre alt, 1,64 gross und wiege 78 kg! Deshalb habe ich vor 3 Tagen angefangen möglichst nur noch Gemüse und Obst zu essen. Auch Sport habe ich mehr gemacht. Doch leider hatte ich heut Nachmittag eine richtige Fressattacke! Danach hatte ich so ein schlechtes Gewissen, da ich vorher den ganzen Tag super durchegehalten habe, dass ich mir den Finger in den Hals steckte! Doch richtig kotzen konnte ich nicht (vielleicht zum Glück), doch ich habe jetzt eine Unmenge an Kalorien in meinem Magen obwohl ich unbedingt abnehmen muss!!!
Ich weiss, viele von euch werden jetzt sagen, dass es so au die schnelle sowieso nichts bringt wegen jojo effekt und so weiter, aber bitte habt irgendwie verständnis, dass ich für meinen Auslandaufenthalt noch möglichst viel abnehmen möchte...
Hat mir irgendjemand einen Tipp wie ich das weiter angehen soll? :cry:
Weiss nicht so recht weiter....
Ich freue mich au eure Antworten!
LG