Tipp
Hallo Ihr Beiden,
hab leider nur einen doofen Tipp, aber vielleicht bringts was. Ich kenne das auch, ich habe weder ein hunger noch ein sattgefühl, was es nicht leichter macht.
Ich versuche mich genau an einen Plan zu halten, den ich zusammen mit meinem Freund erstellt habe. Aber gerade Abends kenn ich das Gefühl, noch sooo viel mehr essen zu können und auch zu wollen.
Mit derZeit hab ich aber gelernt, dass der Körper einen in beide Richtungen was vor macht. Wir kennen das Maß nicht, weder in die eine noch in die andere Richtung.
Versucht mal, euch an einen Plan zu halten und glaubt mir, wenn ihr es auch mal aushaltet "nur" ein Brötchen zu essen und viel dabei trinkt, habt ihr nach ca. ne Stunde ein Sättigunsggefühl oder auch das Gefühl viel zu voll zu sein.
Also ruhig Portionen setzten, die normal sind, das sollte funktionieren, wenn man versucht sich dran zu halten und nicht mehr und nicht weniger isst. . .