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hallo Julia,
also ich habe seit Montag auch eine Diät gestartet. South Beach, für manche vielleicht auch als low-carb Diät bekannt. hab dazu hier auch einen Thread gestartet.
bevor ich die Diät kennen gelernt habe, hab ich wirklich alle erdenklichen Diäten ausprobiert. auch "Crash-Diäten" (Ananas, etc.) oder eben reines Hungern. natürlich war der Erfolg beim Hungern am größten, doch der Jojo wars auch :roll:
so wie ich das rausgelesen habe, willst du die Diät eigentlich nur zur schnellen Gewichtsreduktion hernehmen und danach versuchen, das Gewicht zu halten. aber ganz ehrlich, ich weis nicht, ob das wirklich gut geht mit den Shakes. für mich hört sich das eben so an, als würdest du viele Suppen essen/trinken, sowie Frucht-Smoothies. und auch mal ein normales Gericht essen.
irgendwie kann ichs da schwer nachvollziehen, dass die Diät wirklich funktionieren soll. und gerade wenn, wie willst du danach vorgehen, um das Gewicht zu halten?! was machst du, wenn du plötzlichen Hunger auf was Süßes bekommst. und im Nachhinein auf Schoki und Co. nicht verzichten kannst. wenn dann eine Heisshungerattacke kommt?
die kenne ich übrigens auch nur allzu gut :shy:
meiner Meinung nach kann man auf DAUER eh nur mit einer gesunden Ernährung abnehmen und anschließend sein Gewicht auch halten. und bei der South Beach Diät dauert die Diät meiner Meinung nach eigentlich nur zwei Wochen. also die Anfangsphase. denn danach isst man so, wie es einem auch jeder Arzt als gesunde Ernährung empfehlen würde.
in meinen Augen heissts bei der South Beach Diät eigentlich "nur" zwei Wochen Zähne zusammen beißen. und ich finde, dass ist doch auf jeden Fall machbar ;-) vor allem da man sogar Heisshungerattacken haben DARF. (was aber eigentlich kaum passiert, da man ja die gewissen Dinge wirklich in UNMENGEN essen darf!).
außerdem ist der Jojo-Effekt wirklich kaum vorhanden. ich war da selbst ziemlich erstaunt. innerhalb von einem Jahr nach der Diät hab ich vielleicht 2-3 Kilo zugenommen. und das ist für mich schon fast gar kein Jojo.
Gegenbeispiel: nach meinen anderen Diäten hatte ich zwar mal 10 Kilo wegbekommen, aber schon nach kurzer Zeit (ca. 3 Monate) 15 Kilo wieder drauf ... :evil:
so, also du willst ja um die 10 - 13 Kilo abnehmen. ich finde, dass ist genau wie bei mir schon fast ein überschaubarer Gewichtsverlust.
nun, warum versuchst dus da nicht gleich mit einer gesunden Ernährung. und eben South Beach. denn die ist auch wesentlich kostengünstiger, kann ich mir vorstellen ;-)
was zahlst du denn für die Shakes?
liebe Grüße,
Gemi