Hallo arizona
Warst Du schon bei einem Arzt? Er kann Dir bei Bedarf Massagen verschreiben oder wenn es ernster werden sollte an einen Fachmann überweisen.
Hast Du Dir schon überlegt ob es an Deinem Bett bzw. der Matratze liegen könnte? Ist sie zu hart oder zu weich, liegt die Wirbelsäule nicht gerade sondern durchgebogen und dies kann zu Rückenschmerzen und permanenter Verspannung führen! Auch Dein Kopfkissen sollest Du lieber mal überprüfen: Bei solchen Beschwerden haben sich immer große Dinkel- oder Hirsekissen bewährt. Seit ich dies weiß und mir ein Hirsekissen zugelegt habe, sind meine Verspannungen im Hals/Nacken und oberem Rückenbereich auch weggegangen. :)
Was ein bisserl Linderung verschafft sind Einreibungen und Massagen mit Franzbranntwein am Nacken und Rücken. Dieses alte Hausmittel zieht schön in die Muskeln rein und lockert sie etwas. Ist äußerst angenehm!! :)
Lass Dich mal Abends damit einreiben!
Gute Besserung und viele Grüße.