Rückenschmerzen?

Letzte Nachricht: 6. März um 10:14

yesmin1991

20.02.23 um 16:26

Hallo alle zusammen,

ich habe jetzt seit bestimmt 3 Monaten fast tagtäglich Rückenschmerzen
und die Rückenschmerzen wollen einfach nicht mehr verschwinden, habe schon echt vieles versucht.
Habt ihr da vielleicht ein paar Ideen?

irinakleber

21.02.23 um 8:40

Vielleicht solltest du mal ein paar Rückenübungen machen, könnte dir helfen.

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rosalie95

21.02.23 um 8:43

Hallo,

wo genau hast du den Rückenschmerzen, eher im unteren oder im oberen Rücken?
Versuch mal wirklich sehr regelmäßig mal deinen Rücken zu dehnen und Mobilisierungübungen
zu machen, das kann dir echt helfen

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elisalein90

24.02.23 um 14:44

Ich bin auch ziemlich anfällig für Rückenschmerzen. Da muss man aktiv was dagegen tun. Ich mache jeden Tag zwischen 15 und 25min Mobilitytraining, seitdem ich das beherzige geht es mir viel besser im Rücken und auch im Nacken. Arbeitsbereich sollte ergonomisch eingerichtet sein und wichtig ist es auch, immer wieder Sitz - bzw. Stehposition zu verändern. Alle 60min mal aufstehen ein paar Lockerungsübungen machen wie Schulterkreisen, rotieren, Kliebeugen,... Zudem ist es auch sehr hilfreich mittels Kraftübungen die Muskulatur zu stärken. Das wirkt sich auch enorm auf die Stabilität aus. Eventuell wäre es hilfreich, sich mal an eine Physiotherapie zu wenden und sich ordentlich beraten zu lassen.

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linton_29168717

25.02.23 um 16:30

Was sagt denn dein Orthopäde?

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femprincess

06.03.23 um 10:14

Hört sich nach einem Fall für den Orthopäden an. Warst du dort schon mal vorstellig?

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