Hey
Also ich habe auch, wie du es schon beschrieben hast, so eine Liste.
Mit meiner Therapeutin suche ich mir jede Woche ein neues LM von der Liste aus, welches ich dann in der kommenden Woche versuche !jeden! Tag (wenn auch in kleinen Mengen) zu essen, damit mein Gehirn quasi versteht, dass es doch nicht so schlimm ist und ich nicht gleich fett werde, wenn ich diese LM esse.
Viel Glück