eppie_126635063 Äpfel
zu essen am Tag - das ist - so gesund sie auch sind - extrem ungesund, weil du wichtige Nährstoffe einfach nicht bekommst.
Versuch mal mit Vollkornprukten am Morgen zu starten, mittags dann Obst, Gemüse etc und am Abend bzw. die letzte Mahlzeit dann mit Milchprodukten wie Hüttenkäse etc. zu beenden. Und viel Obst und Gemüse sind wichtig.
So einseitig wie du dich ernährst, kannst du auf Dauer nicht zunehmen, weil der Körper auf sämtliche Nährstoffe angewiesen ist.
Und dazu kannst du dich ja auch leicht bewegen.
Steig 3 Wochen mal nicht auf die Waage und du wirst sehen, du nimmst dann ab, obwohl du viel mehr essen kannst. Und du ernährst dich gesund!!