:FOU:
gegen fressattacken hilft heisse zitrone (wenn du lust auf was süßes o.ä hast) eine zitrone in eine tasse heisses wasser pressen, zähne putzen, das ohrläppchen massieren (akkupunktur)...nahrung mit bitterstoffen zu sich nehmen.
wichtig ist viel vitamin c und zink. das ist nicht nur für die abwehr wichtig , sondern auch für den stoffwechsel.
dann regt eine entgiftung den stoffwechsel an...sollte man eh machen wenn man aufhört...da gibt es verschiedene ausleitungsformen z.b in der homöopathie.
bereite dir morgends schon ein paar dips für den tag vor: möhren, gurken, paprika, apfelstückchen+immer zugreifen wenn der heisshunger kommt.und dann würde ich 1mal die woche...vielleicht am sonntag einrichten: heute darf ich 100g schoko oder was auch immer essen, oder ein stück kuchen oder oder...da kannst du dich dann ne woche drauf freun...das versuche ich jetzt auch...denn ich esse seit jahren täglich schoko und muß von der sucht jetzt mal weg:(...und mit dem rauchen: nach 12jahren 1pck. am tag, bin ich seit einer woche rauchfrei:)...ich hoffe es klappt noch gaaaaanz lange :evil: