Rauchfrei gescheiterter versuch

Hallo ich bin irgendwie verzweifelt- feierte vor ein paar Tagen meinen 26 Geburtstag und rauche seit 10 Jahren. habe es geschafft 5 ganze Wochen aufzuhören ( es war der erste Anlauf bei dem ich es so lange schaffte) und hatte am letzten Samstag einen Rückfall.habe am Samstag was getrunken und wieder zur Zigarette gegriffen. Ich habe allerdings nicht gedacht das es so schwer ist und hatte ziemliche stimmungsschwankungen während den fünf wochen. Mein Freund raucht auch jedoch nicht so viel wie ich geraucht habe und es machte mich ziemlich fertig wenn er vor mir hin und wieder qualmte.Jetzt fühle ich mich sehr schlecht weil ich es doch nicht geschafft habe! außerdem bin ich seit ein paar Monaten Arbeitssuchend und ziemlich deprimiert kann mir jemand irgendeinen Rat geben wäre sehr dankbar.