Den richter abschaffen
ich habe mich jahrelang 6-8 mal am tag gewogen. unzufrieden war ich nach jedem wiegen; mal mehr mal weniger. die waage entpuppt sich so als "Richter" über unsere Launen.
Eines Tages habe ich den Hammer genommen, die Waage zertrümmert und über den Balkon geworfen. Ich wolte diesen "externen Richter" kaputt schlagen, ihm etwas Kraft nehmen. Ich habe mich zwar mulmig gefühlt, aber gelacht habe ich. Und wie.
Es war Samstagnachmittag, also zu spät um eine neue zu kaufen (wäre ja auch ein schlechter Witz gewesen). Sonntag musste auch so vergehen - es war wirklich nicht leicht. Montag ging dann irgendwie auch rum, ich wollte noch diesen Montag aushalten. Und Dienstag dann auch. Und danach entschloss ich, dass ich es ganz ohne aushalten würde.
Das ist 15 Jahre her. Ich bin gesund und dieser Wutanfall mit Zertrümmern war sicherlich ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Seither kenne ich nur meine Kleidergröße. Das reicht völlig.
Ich fühle mich ansonsten "gewichtig" genug. Es ist einfach sowas von egal, ob man 1 oder 2 Kilo mehr oder weniger wiegt, wenn man wieder ein gesundes Gewicht hat (vgl. BMI! - nix anderes!).
Du bleibst mit dem Zeitplan (1 Monat) im Muster: wieder SElbstkontrolle. Sogar die Abstinenz kontrollieren! Wahrscheinlich misst Du dann täglich Deine Hüfte, Oberschenkel, etc. - auch das ist einfach nur "Ersatzdroge".
Ich weiß: der Kontrollverlust löst erst einmal Panik aus. Die überlebst Du aber sicherer als Deine Magersucht! Und wenn die Panikattacken dann weniger werden, hast Du ein Stück große Freiheit mehr!
Sei konsequent und schaffe die "externen Richter" ab; wenn Du ehrlich bist, hast Du die Waage nicht, um darauf zu achten, dass Du nicht noch weiter abnimmst.
Ruf' Deiner Waage hinterher: "Freiheit, ich komme!"
Grüße von einer, die frei ist und sich und das Leben genießt.