:super:
ich persönlich finde diese ganzen "Regeln" , wann man was am besten essen soll / darf ,die einem andauernd präsentiert werden, einfach nur krank. Es ist krank, sich so intensiv mit Essen zu beschäftigen. Essen ist doch eigentlich was ganz "Einfaches" : man tut es, um den Hunger zu stillen, es hat aber auch etwas mit Genuss und oft auch mit Zusammensein zu tun. Ist doch schön. Dass es für uns leider nicht so einfach ist oder war ist natürlich klar. :-( Aber mal theoretisch.
Ich habe jedenfalls in meinem Freundes/Bekanntenkreis beobachtet, dass oft diejenigen, die ganz entspannt mit dem Thema umgehen, d.h. Essen wenn sie Hunger/Lust auf etwas haben, sich das gönnen, was sie möchten, aufhören, wenn sie satt sind, usw. schlank sind und keinerlei Probleme haben ;) Ich versuche das auch so zu machen. Es klappt zwar nicht immer, aber ich versuche wirklich auf meinen Körper zu hören und ich halte seit 3-4 Jahren mein Gewicht. Und wenn ich zum Essen verabredet bin gibts auch mal um 9 oder 10 Steak mit Gemüse, Wein, Dessert,... und Obst esse ich sowieso fast jeden Abend.Und ich bin schlank. Ich denke, man sollte sich mal davon frei machen, was andere sagen, was wann gut für einen ist. (Das ist jetzt natürlich nciht auf Leute bezogen, die gerade noch akut krank sind bzw untergewichtig sind etc. Dann ist es natürlich gut, einen Plan zu befolgen usw)