Hallo Leute, ich mache seit einiger zeit Muskeltraining, jeweils eine Einheit morgens und eine Abends.
Dazu gehören: Bruststraffendes Training, Oberschenkel und Waden Training,
rund 80 Situps
(40 morgens und 40 abends, aber richtige!! nicht das mir jetzt einer kommt das wären dann keine richtigen.. so mit 90 Winkel und so mach ich)
und noch pro arm eine 1/4 stunde Hanteltraining (jeweils 5kilo eine hantel). + normalen Sport.
Hat bisher alles ganz gut geklappt.
Jetzt bräuchte ich nur noch eine effektive Übung um den Po zu straffen ...
wisst ihr eine??
mir fällt nämlich keine ein.
würde mich riesig über antworten freuen
liebe grüße
charma