Hallo meine Lieben,
nun wende ich mich schon wieder an euch.
Mein Problem/fragestellung:
Ich hatte nun 1 Woche Urlaub und da lief es mit dem Essen eig. ganz gut...ich hab sehr regelmäßig und ausgewogen gegessen...also 5 mal am Tag
in der früh immer Vollkornbrot mit Quark
vormittags Obst (manchmal dazu auch Nüsse oder ein Fruchtriegel)
MIttags eine normale Portion Mittagessen (z.b. Spaghetti, gefüllte Paprika, Eiernöckerl, Dinkellaibchen mit Salat,...)
nachmittags ein paar Trockenfrüchte und immer ein wenig Süßes (ein paar Rippen Schoko und Kekse)...
abends dann Brot oder Weckerl mit Tofu, Eiern, Käse,..
ich hab da meistens zur gleichen Zeit gegessen und wusst zum beispiel am Nachmittag (so gegen 15 Uhr) dass ich nun was nasche...da hab ich mich dann immer schon drauf gefreut und dass war so eine Art "Ritual" für mich...dass hat mir alles gut getan, hatte keine FAs und doch hab ich echt nicht wenig gegessen und keiner hätte gemerkt, dass ich ne ES hätte...doch heut bin ich wieder arbeiten und alles fängt von vorne wieder an...ich nasche ständig zwischendurch und wieder viel mehr (ne Tafel Schoko, ein paar gefüllte Schokoeier, einige Kekse,...)
Warum kann es nicht so bleiben wie im Urlaub?
glg