Ich
hab mal ein paar stunden gemacht... war damals sehr trainiert und konnte irgendwie über die übungen nur lachen...
.., am nächsten tag kam dann die Rache :-) Mir tat alles weh und ich spürte muskeln, von denen ich nicht wusste, dass ich sie habe.
also alles in allem eigenltich ein tolles workout und fürs straffen der muskeln sicherlich geeignet