marise_12170468:)
Wenn der Körper nur hin und wieder Obst und Vollkornprodukte zu sich nimmt kann es schon vorkommen, dass er vermehrt zu Blähungen neigt.
Ich hab vor kurzem meine Ernährung umgestellt und die ersten 7-10 Tage waren ne echte Härteprobe. Soviel Blähungen hatte ich noch nie, vom Dufte ganz zu schweigen.... ;)
Aber danach, wenn sich der Verdauungstrakt reguliert hat und der Darm seine Fäulnisprobleme überwunden hat, ist gesunde Ernährung fortan kein Problem mehr.
Viele schrecken vor ihren sporadischen Erfahungen mit Vollkornbroten deshalb zurück, weil sie befürchten, es sei nicht gut für sie. Im Gegenteil, das Vollkorn räumt da drin erst richtig auf. Und dass das nicht geräuschlos von statten geht ist nicht weiter bedenklich. Man muss es nur konsequent durchziehen.
Sollten die Blähungen im Bauch drücken, hilft ab und an ein Glas Basenmineralien, gibts z.b. von flügge in der Apotheke. Hilft auch bei Sodbrennen. Soll aber nur zur Unterstützung dienen, denn eine gesunde Ernährung sollten Nahrungsergänzungmittel grundsätzlich nicht ersetzten.
Grüßle :)