Nicht nur in Fisch
allg. sind mehrfach gesättigte Fettsäuren gut für den Körper.
Fisch ist nun wirklich die Hauptquelle.
Mochte ich bis vor der Schwangerschaft auch noch gern :-(
jetzt kann ich Fisch nicht mal riechen oder sehen.
Es gibt heutzutage schon speziele Öle mit Omega Fettsäuren.
Sonst auch enthalten in allen Pflanzenölen, Leinsamenöl..etc.
Am besten Gemüse und Fleisch in diesem Öl anbraten, kochen...
Wallnüsse und Mandeln enthalten auch diese Fettsäuren.
Anstatt Fleisch oder Fisch kannst du auch auf Tofu zurückgreifen.
Enthält zusätzlich viel Protein und andere Vitamine.
Der Geschmack sit natürlich nicht jedermanns Sache.
Und Tablettenform würde ich ncih unebdingt nehmen.
Es reicht sich ausgewogen zu ernähren.
Die Vitamine / Mineralien die in der Schwangerschaft benötigt werden ( zusätzlich) bekommst du vom Arzt.
;-)
Hoffe ich konnte dir helfen.
Noch eine schöne Schwangerschaft :AMOUR: