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Omega 3 fettsäuren

25. Oktober 2010 um 17:53 Letzte Antwort: 30. Januar 2011 um 20:31

Hi BaldMamis.
Ich hab ma eine Frage.
Man soll ja viel Omega 3 Fette zu sich nehmen. Und immer heißt es über fettigen Fisch. Ich mag aber leider keinen Fisch. Nur in roher Form, dass darf ich aber gerade nicht (bin ja schwanger ).
Hat jemand ne Lösung außer in Tablettenform?

Danke für Eure Antworf

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26. Oktober 2010 um 17:15

Nicht nur in Fisch
allg. sind mehrfach gesättigte Fettsäuren gut für den Körper.
Fisch ist nun wirklich die Hauptquelle.
Mochte ich bis vor der Schwangerschaft auch noch gern
jetzt kann ich Fisch nicht mal riechen oder sehen.

Es gibt heutzutage schon speziele Öle mit Omega Fettsäuren.
Sonst auch enthalten in allen Pflanzenölen, Leinsamenöl..etc.
Am besten Gemüse und Fleisch in diesem Öl anbraten, kochen...
Wallnüsse und Mandeln enthalten auch diese Fettsäuren.
Anstatt Fleisch oder Fisch kannst du auch auf Tofu zurückgreifen.
Enthält zusätzlich viel Protein und andere Vitamine.
Der Geschmack sit natürlich nicht jedermanns Sache.

Und Tablettenform würde ich ncih unebdingt nehmen.
Es reicht sich ausgewogen zu ernähren.
Die Vitamine / Mineralien die in der Schwangerschaft benötigt werden ( zusätzlich) bekommst du vom Arzt.

Hoffe ich konnte dir helfen.
Noch eine schöne Schwangerschaft

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30. Januar 2011 um 20:31

Öl
Hi!
Falls es dich noch interessiert soll in Rapps Öl viel Omega 3 Fett entahlten sein, hab ich mir gestern auch gekauft.
Gruß

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