selver_11957295:BIEN:
Ich frage mich mittlerweile einfach, in welchem Bereich mein "natürliches Gewicht" liegt. Es gibt ja durchaus Menschen, die von Natur aus an der Grenze des UG angesiedelt sind. Da ich meinen Körper aber schon von Kindsbeinen an mit Diäten etc gequält habe, weiß ich mein biologisch vorgestimmtes Gewicht natürlich nicht. Mein Knochenbau ist eher filigran, die Knochen lang und schmal. Mein Vater zb. wog bei einer Größe von 1,91m so um die 75kg.
Also es wäre ja blöd, wenn ich mir jetzt quasi Ungesundes reinzwänge, nur um das Gewicht halten zu wollen. ;-)
Verstehst du meine Problematik?
Ums nochmal zu verdeutlichen:
Gegessen hab ich heute bereits:
Eine Schüssel Müsli (schätzungsweise 10 EL Dinkelflocken) mit Kakaopulver, Stevia und Reismilch, obendrauf ein paar Cornflakes
Eine Tasse Kaffee mit Reismilch und Zimt
ein paar Katjes-Katzenkinder (so 5 bis 10 Stück, hab nicht gezählt)
50g Biochips (so einen kleine Tüte)
einen Schokocappucchino (zuckerreduziert)
eine Handvoll Cherrytomaten
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Fürs Mittagessen hab ich Expressreis dabei (hat glaub auch so um die 400 kcal). Ansonsten noch ein paar Tomaten, evtl Paprika und ein paar Nüsse zwischendurch knabbern
Heute Abend wollte ich mir Zucchini (zwei Stück) und Zwiebeln und Wachsbrechbohnen anbraten. Dazu ne Sojasahne-Kräutersauce.
Später abends evtl noch ein paar Nüsse oder ein bisschen Mozzarella etc. (worauf ich halt Lust hab)
----> das ist kalorienmäßig auf keinen Fall zu wenig und ich esse ja immer so, dass ich echt satt bin. Zugegebenermaßen fehlen momentan etwas die Milchprodukte, aber ich hab einfach so Phasen, wo außer Kaffeesahne und ein bissl Käse nix geht (ich tendiere auch moralisch eher zu einer veganen Ernährung)