Mach dich nicht selbst so fertig
Rückschritte können immer mal passieren. Ich weiß es lässt sich gut reden, aber betrachte das "einfach" als einen blöden Ausrutscher und versuche ganz normal weiter zumachen (du meintest doch, dass es davor sehr gut geklappt hatte :super: ) Und von dem einen Mal wirst du nach einigen Tagen, wenn sich dein Bauch wieder etwas beruhigt hat eh gar nichts mehr merken, keine Sorge.
Ich habe mich letztes We ziemlich überfressen (zwar nur gesunde Sachen, aber auch viiiiel zu viel) und mir ging es danach auch zwei Tage richtig mies. Ich weiß also genau, was du meinst. Habe dann aber versucht ganz normal weiter zu essen und nachdem siche mein Bauch und meine Beine (bekomme dann irgendwie auch imerm so aufgequollene Beine :-/ ) wieder beruhigt hatten war alles wieder gut.
Achja vielleicht sagst du das das nächste Mal, wenn dich jemand zum Essen einlädt, dass du mit bestimmten Sachen (z.B Fertigprodukten etc.) ein Problem hast. Ich bin mir da auch immer sehr unsicher, wie ich mich gegenüber anderen verhalten soll und es ist mir auch sehr unangenehm, dass ich ein offensichtliches Problem mit Essen habe, aber ich denke es ist besser, wenn man das offen und ehrlich anspricht, anstatt sich selbst zu quälen und sich das Essen runter zuzwingen und danach eventuell auch noch einem FA ausgesetzt zu sein. So denke ich zumindest mittlerweile darüber.
liebe Grüße und gute Besserung