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Oft müde trotz genug Schlaf, was soll ich machen?

23. März 2015 um 14:03 Letzte Antwort: 7. Juni um 13:04

Hallo,

ich habe ein Problem, bin in letzter Zeit oft trotz genug Schlaf den ganzen Tag über total müde, unkonzentriert. Schlafe 7-8 Std. die Nacht zu ziemlich regelmäßigen Zeiten und ernähre mich auch eigentlich ausgewogen, deswegen kann ich mir das kaum erklären Das geht nun schon seit ein paar Wochen so. Was meint ihr, woran das liegen könnte? Irgendwelche Tipps, was ich nehmen oder machen soll? Hab schon beim Arzt einen normalen Bluttest gemacht, da sahen alle Werte normal aus....

Vielen Dank schon mal im Voraus

franzi

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25. März 2015 um 14:34

Hallihallo!

Also ich versuche immer, vor der Arbeit morgens ein kleines Workout zu machen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und macht dich fit für den Tag. Manchmal hilft es auch, bei der Arbeit zwischendrin mal kleine Pausen zu machen, für 2-3 Minuten tief durchzuatmen, aus dem Fenster zu schauen und frische Luft hereinzulassen (das kommt natürlich darauf an, ob und wo du arbeitest, das weiß ich ja nicht ). Am besten ist es immer noch, wenn man ab und zu die Möglichkeit hat, eine kleine Runde zu drehen, sich kurz zu bewegen. Ich habe zum Beispiel zwischen den Meetings fast garkeine Zeit, um mal was zu Essen oder einen Kaffee zu machen. Hab mir da was von ner Kollegin abgeschaut, die nimmt immer Nahrungsergänzungsmittel mit, um sich fit zu halten. Nennt sich Re-Load Vital, das ist ein Energie-Push in Form von einem kleinen Fläschchen, mit Koffein drin und Vitaminen usw. Der Geschmack ist zwar nicht so meins, aber es hilft ziemlich gut wenn man zwischendrin einen Schluck nehmen kann, um sich besser zu konzentrieren und wach zu bleiben. Ist für mich die Alternative zu Energy-Drinks oder Traubenzucker, auch weil da nicht so viel Zucker drin ist. Kannst es ja mal ausprobieren.

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26. März 2015 um 15:10

Eisenmangel
Bei mir war ein Eisenmangel schuld an meiner ständigen Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Ich habe dann Ferrotone genommen und es wurde sehr schnell wieder besser.

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28. März 2015 um 20:15

Vitamin d-mangel eventuell
dir könnte Sonnenlicht fehlen. hol dir doch in der apo einfach mal vigantoletten und gucke ob es dann besser wird

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8. April 2015 um 11:23
In Antwort auf lorne_12431095

Hallihallo!

Also ich versuche immer, vor der Arbeit morgens ein kleines Workout zu machen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und macht dich fit für den Tag. Manchmal hilft es auch, bei der Arbeit zwischendrin mal kleine Pausen zu machen, für 2-3 Minuten tief durchzuatmen, aus dem Fenster zu schauen und frische Luft hereinzulassen (das kommt natürlich darauf an, ob und wo du arbeitest, das weiß ich ja nicht ). Am besten ist es immer noch, wenn man ab und zu die Möglichkeit hat, eine kleine Runde zu drehen, sich kurz zu bewegen. Ich habe zum Beispiel zwischen den Meetings fast garkeine Zeit, um mal was zu Essen oder einen Kaffee zu machen. Hab mir da was von ner Kollegin abgeschaut, die nimmt immer Nahrungsergänzungsmittel mit, um sich fit zu halten. Nennt sich Re-Load Vital, das ist ein Energie-Push in Form von einem kleinen Fläschchen, mit Koffein drin und Vitaminen usw. Der Geschmack ist zwar nicht so meins, aber es hilft ziemlich gut wenn man zwischendrin einen Schluck nehmen kann, um sich besser zu konzentrieren und wach zu bleiben. Ist für mich die Alternative zu Energy-Drinks oder Traubenzucker, auch weil da nicht so viel Zucker drin ist. Kannst es ja mal ausprobieren.

Hey franzilein
Danke für die Tipps Also das mit dem Workout werde ich mal versuchen, kann ja nicht schaden, auch wenn man sich da erstmal seinen inneren Schweinehund überwinden muss. Wo bekommt man denn dieses Reload Vital her? Hab davon noch nichts gehört, aber hört sich ja nicht schlecht an

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8. April 2015 um 11:24
In Antwort auf schroetchen

Eisenmangel
Bei mir war ein Eisenmangel schuld an meiner ständigen Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Ich habe dann Ferrotone genommen und es wurde sehr schnell wieder besser.

Naja,
ein Eisenmangel scheint es ja nicht zu sein, wie gesagt, der Bluttest war in Ordnung.

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22. April 2015 um 13:28
In Antwort auf mihaly_12143250

Hey franzilein
Danke für die Tipps Also das mit dem Workout werde ich mal versuchen, kann ja nicht schaden, auch wenn man sich da erstmal seinen inneren Schweinehund überwinden muss. Wo bekommt man denn dieses Reload Vital her? Hab davon noch nichts gehört, aber hört sich ja nicht schlecht an

Hey

ja das geht mir auch so, aber wenn man es eine zeitlang macht, verfliegt die Überwindung irgendwann und es macht Spaß Ach ich hab das Re-Load in der Apotheke gekauft, frag doch einfach mal nach bei deiner ob sies auch haben.

LG larifari

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22. April 2015 um 13:46

Schlafen
Vielleicht brauchst Du ja im Moment mehr Schlaf und gibst Ihn Dir nicht.
Leider steht zu wenig Information in Deinem text damit kann man leider nichts empfehlen

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26. April 2015 um 7:57

Oft müde
Hallo, was heißt für Dich ausgewogen ernähren? Wie sieht denn dein Wasserhaushalt aus? Was und wie viel trinkst denn am Tag?

Welche Werte hat denn dein Doc dir bei der Blutabnahme kontrolliert?
Ich weiß von meiner Freundin, dass Ihr das genauso ging, dann haben wir an paar Schrauben gedreht und Sie fühlte sich gleich besser. lg

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26. April 2015 um 17:46

Das
hört man oft das die Ärzte Cortison aufschreiben. Klar wirkt es schnell aber in den meisten fällen kommt die Krankheit schnell wieder zurück.

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27. April 2015 um 13:10
In Antwort auf adalia_12695155

Oft müde
Hallo, was heißt für Dich ausgewogen ernähren? Wie sieht denn dein Wasserhaushalt aus? Was und wie viel trinkst denn am Tag?

Welche Werte hat denn dein Doc dir bei der Blutabnahme kontrolliert?
Ich weiß von meiner Freundin, dass Ihr das genauso ging, dann haben wir an paar Schrauben gedreht und Sie fühlte sich gleich besser. lg

Hey

also ich esse viel verschiedenes Gemüse und Obst, wenig süß (auch wenig Weizenprodukte, eher Vollkorn), eher weniger Fleisch, dafür relativ viel Fisch, Eier, Milchprodukte, Reis... meistens alles frisch. Allerdings nicht allzu regelmäßig muss ich gestehen, sondern eher wie es grad passt über den Tag verteilt.
Mein Wasserhaushalt sollte auch in Ordnung sein. So um die 3 L am Tag kommen da schon zusammen. Hauptsächlich Wasser oder Tee, Kaffee oder Cola zB ist eh nicht so mein Fall. Ansonsten geh ich 1-2 mal die Woche joggen und lauf auch sonst jede machbare Strecke durch die Stadt, wenns nicht gerade in Strömen regnet, also Bewegung habe ich schon.
Der Arzt hatte soweit ich weiß ein großes Blutbild gemacht, also Leukozytenzahl, Blutsenkung, CRP. Mein Eisenwert war wie gesagt auch gut.
Mir wurde ja schon dieses Nahrungsergänzungsmittel (Reload) empfohlen. Ich probier das grade aus und berichte dann mal ob es hilft. Was habt ihr denn bei deiner Freundin gemacht, damit es ihr besser ging?

LG Franzi

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27. April 2015 um 13:12
In Antwort auf taneka_12171000

Schlafen
Vielleicht brauchst Du ja im Moment mehr Schlaf und gibst Ihn Dir nicht.
Leider steht zu wenig Information in Deinem text damit kann man leider nichts empfehlen

Schlaf
bekomme ich denke ich genug, zw. 7 und 8 Std am Tag. Ich hab relativ geregelte Zeiten unter der Woche wo ich aufstehen muss, also keine Schichtarbeit oder so. Deswegen bleibt es eigentlich immer gleich.

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1. Mai 2015 um 0:20
In Antwort auf an0N_1224215199z

Das
hört man oft das die Ärzte Cortison aufschreiben. Klar wirkt es schnell aber in den meisten fällen kommt die Krankheit schnell wieder zurück.

Oder
man hat Nebenwirkungen ohne Ende. Ich musste das Giftzeug ein Jahr lang nehmen. Danach sah ich aus wie ein Walross, meine Haut und Zähne haben auch drunter gelitten. Ich kann nur jedem raten bevor ihr das nimmt probiert andere Sachen aus wenn es geht.

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11. Mai 2015 um 9:15

Erholt ja
kämpfe noch ein bißchen damit, das meine Pfunde runter kommen.

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13. Mai 2015 um 18:02
In Antwort auf an0N_1224215199z

Erholt ja
kämpfe noch ein bißchen damit, das meine Pfunde runter kommen.

Wir Frauen
und ihre Pfunde man ist nie zu frieden!!

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19. Mai 2015 um 16:22

Das
war doch bestimmt richtig peinlich. Seit ich die 40 erreicht habe könnte ich auch jeden Tag ein Schläfchen halten. Geht aber nicht bei drei Kindern. Und der Kaffee hält mich auch nicht so richtig wach. Kann ich diese Greenful nur bestellen?

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24. Mai 2015 um 18:34
In Antwort auf an0N_1205594499z

Wir Frauen
und ihre Pfunde man ist nie zu frieden!!

Meine Freundin
hat eine Top Figur finde die schon zu dünn, was macht sie eine Diät.

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29. Mai 2015 um 14:39

Vitamin D
Mein Tipp wäre noch mal deine Vitamin D Werte prüfen zu lassen. Das macht kaum ein Arzt. Muss man auch privat selbst bezahlen (kostet irgendwie 15-30 Euro glaube ich).

Ein Vitamin D Mangel kann auch viele negative Nebenerscheinungen hervorrufen wie Müdigkeit, Depression usw.. Gibt es auch viele infos im Internet drüber. Und das Büchlein "Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie" kann ich auch nur empfehlen. Kannst ja bei Interesse mal mit deinem Arzt drüber sprechen.

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7. Juni 2015 um 21:55

Na ja ich
kämpfe noch ein bisschen mit meiner Haut. Habe starke Falten dadurch bekommen. Habe aber endlich was dagegen gefunden was mir gut tut.

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7. Juni 2015 um 22:02

Meine Kegelschwester
benutzt grünen Tee Gesichtsmaske. Jetzt nimmst du die Kapseln verschönert das auch die Haut? Also meine Bekannte hat keine Falten da wird man schon neidisch. Gerade jetzt ab 40 fängt es bei mir an

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9. Juni 2015 um 19:06

Ich halte
mich im Moment nur mit Kaffee oder Energie übers Wasser. Ich weis ist nicht gesund aber man versucht ja alles um fit zu bleiben.

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10. Juni 2015 um 10:00

Rennst
du viel zur Toilette wenn du die Watex genommen hast?

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15. Juni 2015 um 11:20
In Antwort auf sjurd_12828829

Rennst
du viel zur Toilette wenn du die Watex genommen hast?

Bestimmt!!
Irgendwo muss das Wasser ja hin

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17. Juni 2015 um 10:33
In Antwort auf bigdicki

Na ja ich
kämpfe noch ein bisschen mit meiner Haut. Habe starke Falten dadurch bekommen. Habe aber endlich was dagegen gefunden was mir gut tut.

Faltige Haut
habe ich auch was hast du den dafür?

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17. Juni 2015 um 14:37
In Antwort auf celina_12467523

Vitamin D
Mein Tipp wäre noch mal deine Vitamin D Werte prüfen zu lassen. Das macht kaum ein Arzt. Muss man auch privat selbst bezahlen (kostet irgendwie 15-30 Euro glaube ich).

Ein Vitamin D Mangel kann auch viele negative Nebenerscheinungen hervorrufen wie Müdigkeit, Depression usw.. Gibt es auch viele infos im Internet drüber. Und das Büchlein "Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie" kann ich auch nur empfehlen. Kannst ja bei Interesse mal mit deinem Arzt drüber sprechen.

Ja das mit dem Vitamin-D-Mangel
habe ich auch schon mal gehört. Aber jetzt wo die Sonne die ganze Zeit draußen ist, kann es das ja eigentlich nicht sein, da verbringe ich jede Minute, in der es geht, draußen Also ich hab jetzt angefangen, mal mehr aufs Wassertrinken zu achten und wirklich ganz regelmäßig schlafen zu gehen. Und mir wurde ja dieses Re-Load Vital Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, das habe ich mir jetzt mal in der Apo besorgt und ich kann eigentlich nur sagen dass ich bisher ganz zufrieden bin. Kann natürlich auch die Kombination aus Schlaf und Wasser und zusätzlichen Vitaminen sein oder nur eins davon aber im Endeffekt fühl ich mich doch besser wenn ich ab und zu nen Schluck davon nehmen kann Würde mich aber mal interessieren, ob hier noch jemand Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln gemacht hat oder ob ihr davon garnichts haltet? Bin in der Hinsicht kein Profi

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24. Juni 2015 um 12:50


Das würde mich auch mal Interessieren.

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3. Juli 2015 um 18:20
In Antwort auf an0N_1295007199z

Meine Freundin
hat eine Top Figur finde die schon zu dünn, was macht sie eine Diät.

Nicht
dein ernst ein bisschen muss schon was dran sein. Männer müssen auch was zum anfassen haben

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15. Juli 2015 um 13:31

Grüner Tee und der Tag ist bei mir gerettet!!!
Morgens 2 Kapseln greenful von bod-vita, dann unter der Dusche und ich bin wie neugeboren. Am Montag war ich zur Routine Untersuchung beim Hausarzt meine Blutwerte sind alle Top. Habe meinen Doc gefragt ob es an den Kapseln liegen könnte, er meinte wäre nicht aus zuschließen. Selbst er trinkt jeden Tag grüne Tee. Also muss es doch gesund sein, wenn ein Arzt es auch nimmt.

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26. Juli 2015 um 14:05
In Antwort auf mignon_12295086

Meine Kegelschwester
benutzt grünen Tee Gesichtsmaske. Jetzt nimmst du die Kapseln verschönert das auch die Haut? Also meine Bekannte hat keine Falten da wird man schon neidisch. Gerade jetzt ab 40 fängt es bei mir an

Es gibt
doch viele Cremes wo grüner Tee mit drin ist. Also muss da ja was dran sein.

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3. August 2015 um 0:09

Ausprobiert
und bin ein Fan von grüner Tee geworden, zuerst habe ich euch ja alle ein bisschen für bekloppt gehalten. Habe mich aber selber vom Gegenteil überzeugen lassen.

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10. August 2015 um 22:06

So schnell
wirken die?

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13. August 2015 um 23:04

Hey maandy
na wie sieht es aus bist du wieder fleißig Sport am machen?

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14. August 2015 um 13:30

Oft müde
Ich habe das Problem auch.. allerdings habe ich auch sehr große Schwierigkeiten einzuschlafen.
Ich habe gehört dass kann auch sein wenn man PC Strahlen oder Handy Strahlen ausgesetzt ist, kurz vor dem schlafen. Wie lange hat dein Bluttest gedauert?

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23. August 2015 um 16:08

Sport!
Hallo! Es sollte sehr helfen, wenn du Sport treibst. Überleg dir, was du interessant findest. Es kann Joggen, Radfahren, Fitness oder einfach Spazierengehen sein. Das sollte helfen

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24. August 2015 um 17:32

Schilddrüse?
Hallo,

meine Schwester hatte das Problem auch und bei ihr wurde eine Unterfunktion der Schilddrüse als Ursache gefunden.
Würde auf jeden Fall mal einen Arzt aufsuchen und Blut und Co checken lassen.
Eisenmangel bei Frauen ist auch oft ein Grund.

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28. August 2015 um 14:42

Ich benutze
eine Creme da ist grünen Tee mit drin, die spendet meiner Haut soviel Feuchtigkeit. Habe mir dann bei Body-vita noch die Greenful bestellt. Jetzt sieht meine Haut noch viel erfrischende aus und Müdigkeit was ist das? Wenn man die Kapseln nimmt hat man die nicht mehr. Das ist ein super Energie Booster

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8. September 2015 um 15:09
In Antwort auf bigdicki

Ich benutze
eine Creme da ist grünen Tee mit drin, die spendet meiner Haut soviel Feuchtigkeit. Habe mir dann bei Body-vita noch die Greenful bestellt. Jetzt sieht meine Haut noch viel erfrischende aus und Müdigkeit was ist das? Wenn man die Kapseln nimmt hat man die nicht mehr. Das ist ein super Energie Booster

Eine Creme
damit gibt es auch? Das wusste ich auch nicht, meine Schwester macht sie von grünen Tee immer eine Gesichtsmaske . Habe mal gegoogelt was man damit alles gesundheitlich verbessern kann. Entgiftet, senkt Cholesterin, entzündungshemmend, immunstärkend, verdauungsfördernd, leistungssteigernd, entsäuernd ... die Liste geht wohl noch unendlich weiter aber das sind wohl genug Argumente für grünen Tee. Ich glaube werde es auch mal mit Greenful ausprobieren.

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16. September 2015 um 18:46
In Antwort auf bigdicki

Ich benutze
eine Creme da ist grünen Tee mit drin, die spendet meiner Haut soviel Feuchtigkeit. Habe mir dann bei Body-vita noch die Greenful bestellt. Jetzt sieht meine Haut noch viel erfrischende aus und Müdigkeit was ist das? Wenn man die Kapseln nimmt hat man die nicht mehr. Das ist ein super Energie Booster

Frühjahrsmüdigkeit bestimmt
soo fühle ich mich gerade bei dem Herbstwetter. Sonne regen sonne regen macht mich echt fertig das Wetter für mich auch nur mir Greenful auszuhalten zur Zeit

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21. September 2015 um 13:20
In Antwort auf royle_12916199

Frühjahrsmüdigkeit bestimmt
soo fühle ich mich gerade bei dem Herbstwetter. Sonne regen sonne regen macht mich echt fertig das Wetter für mich auch nur mir Greenful auszuhalten zur Zeit

Ich muss
es erstmal schaffen aus dem Bett überhaupt zukommen. Kann ich die auch abends nehmen, damit ich am anderen morgen fit bin?

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30. September 2015 um 15:11
In Antwort auf pearce_12566178

Oft müde
Ich habe das Problem auch.. allerdings habe ich auch sehr große Schwierigkeiten einzuschlafen.
Ich habe gehört dass kann auch sein wenn man PC Strahlen oder Handy Strahlen ausgesetzt ist, kurz vor dem schlafen. Wie lange hat dein Bluttest gedauert?

Da muss
ich mal drauf achten meine Mädels haben in letzter Zeit auch Probleme mit dem einschlafen. Und das Handy liegt immer neben den.

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30. September 2015 um 22:39

Immer Müde keine Kraft..mein Tipp
Ein Produkt der mich sehr geholfen hat, Ernährung durch Obst und Gemüse, ich habe eine Tochter und ich habe jetzt die Energie um alles du machen..glaubs mir wenn du mehr davon wissen möchtest kontaktiere mich. Ich bin auch auf Facebook/liebe deinen Körper. LG

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21. Oktober 2015 um 22:07

So
gut wirken die was ist den noch in der Kapsel drin wirklich nur grünen Tee?

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26. Oktober 2015 um 23:13

Meinst du
die Kapseln aus Moringa? Die nehme ich auch die sind echt super. Die nehme ich jetzt bestimmt 2 Jahre und muss sagen seit dem nicht mehr krank gewesen.

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1. November 2015 um 22:53
In Antwort auf tria_12750338

Ich muss
es erstmal schaffen aus dem Bett überhaupt zukommen. Kann ich die auch abends nehmen, damit ich am anderen morgen fit bin?

Na Sascha
schaffst du es wieder aus deinem Bett zu kommen?

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2. November 2015 um 12:39
In Antwort auf adana_12544459

Immer Müde keine Kraft..mein Tipp
Ein Produkt der mich sehr geholfen hat, Ernährung durch Obst und Gemüse, ich habe eine Tochter und ich habe jetzt die Energie um alles du machen..glaubs mir wenn du mehr davon wissen möchtest kontaktiere mich. Ich bin auch auf Facebook/liebe deinen Körper. LG

Hast du
da ein extra plan was du isst?

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6. November 2015 um 10:57
In Antwort auf bigdicki

Hast du
da ein extra plan was du isst?

Viel Obst
und grünes Gemüse, kannst dir auch Smoothies selber mixen.

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6. November 2015 um 16:25

Hey Franzi...
ich beschäftige mich viel mit Ernährung. Vielleicht kann ich dir weiter helfen. Müsste dazu aber ein paar fragen stellen

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15. November 2015 um 21:52
In Antwort auf sjurd_12828829

Na Sascha
schaffst du es wieder aus deinem Bett zu kommen?

Sascha
scheint wieder so fit zu sein, das er keine Zeit mehr hat zu schreiben .

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17. November 2015 um 20:39

Habe Heute
erst im TV eine Sendung gesehn wo grüner Tee empfohlen wird als Koffeinersatz. Bzw wurde als Muntermacher empfohlen

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23. November 2015 um 18:12
In Antwort auf lmadan_12315090

Habe Heute
erst im TV eine Sendung gesehn wo grüner Tee empfohlen wird als Koffeinersatz. Bzw wurde als Muntermacher empfohlen

Aber nicht
nur dafür ist es gut. Man soll davon auch abnehmen und Haut und Haare erholen sich. Meine Mutter trinkt täglich grünen Tee da es gut fürs Blut ist.

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