Ich mach mit
Hi schlappy ich würde gerne bei deinem thread mitmachen. Möchte ab morgen wieder voll durchstarten mit Low Carb und Sport. Meine Motivation ist rießengroß.
Ich bin 1,70m groß und wiege leider 70kg. :-(
Dass der Sommer ja eigentlich schon da ist, macht mir nix aus, ich möchte langsam, aber gesund abnehmen, sodass ich auch was davon habe und der Jojo nicht wieder zuschlägt.
Ich kenn mich ziemlich gut aus mit Gymnastik. Gegen den Bauch sind super Crunches ( also SitUps), versuche dabei, die Beine im rechten Winkel aufzustellen, d.h. die Fußsohlen sollen zur Wand schauen. Dann sind die Sit Ups effektiver.
Auch super ist der sogenannte Stütz. D.h. auf den Bauch legen, dann den gesamten Körper, bis auf die Fußspitzen und den Unterarm einschl. Ellenbogen anheben. Der gesamte Rumpf, also Rücken, Schenkel, Knie, Po und Schultern sollen eine gerade Linie bilden. Diese Stellung eine Zeit halten und wieder ablegen.
Für Schenkel sind Kniebeugen einmal in Hüftbreitem Stand, einmal in breitem Stand super.
Zusammen schaffen wir das und werden wieder knackig!!!
Heute hab ich noch ziemlich viel gegessen, aber morgen gehts los!!
Lieben Gruß