zosime_12310778Nix da!!!
glaubt ihr denn nicht, dass wenn der körper kohlehydrate, eiweiße, fett usw nicht brauchen würde, dass er sie dann aufnehmen könnte??
es nützt nix, wenn man einfach irgendeinen baustoff ganz weglässt. der körper holt es sich dann soweiso wieder, sobald er es wieder in nahrung findet - weil es der KÖRPER BRAUCHT!
esst von allem verhältnismäßig genug... es gibt diese ernährungspyramiden, man kann sich sowas von ärtzen genau erklären lassen. es ist wichtig dem körper alles zu geben, was er braucht - nicht mehr und nicht weniger.
sport hilft viel, trinken sowieso, aber ihr solltet euren körper nicht damit strafen, dass ihr ihm das essen verweigert - er zahlt es euch sowieso zurück
esst gesund und von überall bissi was. fleich, fisch, obst, gemüse, reis, nudeln und, und, und!!!
heißhunger auf süßes ist zum beispiel auch ein zeichen, dass er kohlehydrate braucht ;) also habt ihr das nicht, wenn man regelmäßig einige kohlehydrate hinzufügt (vollkorn eignet sich hier gut und gegen ein stück schokolade spricht auch nichts)
liebe grüße