Wie
lange machst du das schon? also es dauert eine zeit bis das richtig geformt ist, schätze etwa 3 monate. hatte das gleiche problem, nach einer zeit wurden sie dünner. mein tipp: mach vor allem ausdauertraining an den armen, d.h. reduzier das rewicht (also z.b. keine liegestütze) und mach mehr wiederholungen. da werden dann keine muskeln aufgebaut, sondern nur fett verbrannt
lg vermelha