Bauchmuskeln trainieren ;)
Hallo. Also dien Problem kenne persönlich nicht, aber viele meiner Freundinnen bescheren sich auch nach dem essen darüber, dass sich ihr Bauch so aufbläht. Das mir sowas nicht passiert, liegt denke ich daran, dass ich recht gut trainierte Bauchmuskeln habe. Mein Fitnesstrainer riet mir vor 3 Jahren (ca.) die Bauchmuskulatur zu kräftigen, da ich Probleme mit dem Rücken habe/hatte und die Wirbelsäule durch Training der Bauchmukseln entlastet wird. Nun habe ich eben eine recht starke Bauchmuskulatur (aber nicht so krass von wegen SixPack^^) und das müsste der Grund dafür sein.
Wenn sich dein Bauch aufbläht, ist nicht genug Muskulatur vorhanden, die die geblähten Orange, also den Darm zurück hält.
Wen es also sehr stört, der sollte 3 mal die Woche Bauchübungen machen (Crunches, SitUps) und sich bei den Übungen wirklich auf die Bauchmuskeln konzentrieren und langsam. Viele machen es entweder zu schnell, oder ziehen ihren Oberkörper teilweise durch das drücken der Beine in den Boden hoch, so bringt das aber nichts. Musst natürlich Geduld haben, von heut auf morgen wachsen keine Muskeln, dafür müssen sie schon eine ganze Zeit immer wieder geforder werden. Also rechne mal mit 4-6 Monaten bevor du eine Veränderung siehst!