Ich liebe Nüsse, esse sie allerdings nicht zu oft, weil ich weiß, dass sie sehr viel Fett haben. Immerhin haben sie auf 100g ca. 500-600kcal.
Nüsse haben zwar überwiegens gute, also ungesättigte fettsäuren, aber wieviele Nüsse sind denn akzeptabel und wie oft?
Das man nicht jede Tag ne Tüte Nüsse essen sollte ist mir klar, aber so aller 2 Wochen mal 50g? Ich esse von Nüssen so gerne Chashewkerne, Erdnüsse und sowas interessieren mich gar nicht, aber Cashews- ich liebe sie.
Letzte Woche habe ich 200g auf einmal gegessen, auf der Rückseite stand, dass ich damit 180% des Tagesbedarfs an Fetten gedeckt habe *omg* und das für den Durchschnittsmenschen!!! Also alzu oft sollte man Nüsse dann doch nicht essen, oder?