Hallo,
ich bin seit mehr als zwei Monaten dabei, abzunehmen. Leider war ich viel zu naiv (und auch faul...) , Sport zu machen. Ich habe meistens nur meinen Grundumsatz gegessen, habe auch einiges an Gewicht verloren, aber bin nicht dünner, sondern nur unmuskulöser geworden. Meine Beine sind nun alles andere als fest.
Ich weiß, dass ich das nicht hätte tun dürfen. Aber es ist nun mal so.
Jetzt meine Frage: was soll ich jetzt am besten tun, dass ich wieder ganz schnell Muskeln bekomme, und auch außerlich abnehme aber auch so leicht bleibe..? Ich versuche, regelmäßig ein paar Muskelübungen zu machen, aber ich habe Angst, dass es nicht genug ist. Auch werde ich sehr viel Grüntee trinken, der die Fettverbrennung antreibt..
Was ist euer Tipp?
Danke!