Im prinzip ne gute idee, ABER...
... lass so Produkte wie redbull, fanta, cola light weg.
Hier mal ein Paar schmackhafte und gesunde Vorschläge an "Flüssignahrung" ;-)
- Karottensaft mit frischgepresstem Orangensaft mischen
- Eiweißshakes (schau, dass sie sowogl pflanzliches, als auch tierisches Eiweiß
haben)
- Buttermilch (nimm die, die am meisten Eiweiß auf 100ml hat- total wichtig für
die Muskeln)
- frische Papaya mit Sojamilch (natur) im Mixer vermischen, soviel Sojamilch
nehmen, dass es schön flüssig wird
- Bio-Gemüsebrühe (in der normalen sind soviel künstl. Zusätze drin)
- Tomatensaft (lauwarm oder kalt mit viel Pfeffer drüber)
Und schau, dass du am Tag mindestens 800 kcal (besser 900-1000 kcal) zu dir nimmst... Mit dem jojo-Effekt ist echt nicht zu spaßen- ne Freundin von mir hat innerhalb von 2 wochen 9kg abgenommen und nach 1 Monat 9,5 wieder drauf gehabt... Du kannst schließlich nicht immer so wenig kcal aufnehmen...
Ich selbst bin 171cm und wiege zwischen 52-55 Kg (jenachdem, ob ich sonntags Kuchengegessen hab -mein einziges Laster) und halte dieses Gewicht schon seit 2 Jahren - mit gesunder Ernährung (viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, mageren Fisch, Sojaprodukte und viel stilles Wasser mit Zitrone trinken!!!