Danke euch!!
Vielen lieben Dank für eure Antworten!!
Zu meiner Person: Ich bin 23 Jahre alt, 168 cm groß und wiege derzeit 68 kg. Angefangen zuzunehmen (ca 5 kg) habe ich vor 1 1/2 Jahren, als ich damals meinen Freund kennen gelernt habe und ich ziemlich rasch seine ungesunde Ernährungsweise übernommen habe (sind sehr häufig sehr spät Essen gegangen). Seit einem halben Jahr verzichte ich aufs gemeinsame Essen und ernähre mich wieder ETWAS gesünder und vorallem esse ich nichts mehr nach 19 Uhr.
Was bei mir wahrscheinlich ein Problem ist, ist, dass ich zu wenig Eiweiss zu mir nehme, da ich schon seit Ewigkeiten Vegetarier bin. Hab gehört, dass man für den Muskelaufbau sehr viel Eiweiss benötigt..
Dass ich oft aus Langeweile und Frust esse, macht das Ganze auch nicht besser!
Im Großen und Ganzen versuche ich aber schon darauf zu achten, was ich esse. Viele Vollkornprodukte, viel Gemüse, weniger Süßigkeiten... aber ich weiß einfach nicht, was richtig ist??! Muss ich wirklich so viel Eiweiss zu mir nehmen??
Das Punktesystem klingt schon verlockend, aber ich möchte meine Ernährung FÜR IMMER umstellen, weil ich die ganzen Diäten satt habe, die machen alles nur schlimmer..
Danke euch nochmal, hat mich wirklich sehr gefreut, dass ich gleich so viele Antworten gekriegt habe :-)
Seid lieb gegrüßt