Wie
groß, alt und schwer bist du?
dann kann man leicht ausrechnen wie viel du verbraucht hast.
du hast schon recht. das um und auf ist eine negative energiebillanz, aber dass du wirklich 1000kcal verbraucht hast kommtmir auch etwas spanisch vor (hängt natürlich auch vom körpergewicht und der größe und alles ab, daher auch die frage)
ich gehe meistens nüchtern schwimmen, ob du damit gut zurecht kommst, musst du selber ausprobieren. anosnsten eine banane essen, die liegt nicht im magen und gibt ein wenig energie.