In
Kalorien ausgedrückt.
Morgens: 90kcal (Cornflakes mit Joghurt)
185kcal (Joghurt mit Obst)
- immer eine Schüssel voll
150kcal (Toast mit Marmelade)
Mittags immer um die 400kcal!
Also um einiges mehr als in der Früh. Und es ist auch ein teller voll, entweder Reis, Nudel mit Gemüse, Hühnerfleisch oder Salat ...
Abends meistens ein Brot mit Thunfisch oder Käse oder Wassermelone.
ca. 200kcal
Ab und zu nasche ich dann auch noch einen Müsliriegel oder bei Geburtstagen ein Kuchenstück!