Hi ich suche Unterstützung, da ich merke es alleine nicht zu schaffen. Ich bin seit etwa drei Jahren in der Magersucht, es geht bergauf und bergab, doch "normal" esse ich immer noch nicht. Ich will so nicht weitermachen, ich will endlich ausbrechen. Psychisch geht es mir glücklicherweise soweit so gut, eigentlich bestens, nur das Essen passt nicht so ..
Ich esse zur Zeit sehr unausgeglichen, habe aber sehr viel zugenommen. (Soll ich mein Gewicht auch hier reinschreiben?!) ..naja also momentan esse ich nur Gemüse, Obst, mal Joghurt und Quark oder mal n Brot, aber selten wirklich vernünftig. Am Abend plagt mich mein Gewissen..ich will ja eigl normal essen, Kalorien zu mir nehmen ..also habe ich angefangen Süßes zu essen.. nicht zu wenig aber auch noch lange keine Massen.. dennoch ..dieses Essverhalten führt dazu, dass ich zunehme, mich unwohl fühle und Angst habe richtig zu essen weil ich dann ja noch mehr zunehmen könnte. Auf der anderen Seite weiß ich, dass ich da nur ausbrechen kann wenn ich ausgewogen esse.. doch was ist das schon?! Ich will nicht weiter zunehmen.. ich will aber leben und "normal" essen können, ohne ständig nachzudenken.
Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen, über Unterstützung freuen.. vllt hat jmd das schon durchgemacht. Hilft ein Essensplan und wenn ja wie sollte der in etwa aussehen?