Wenn man joggt
werden zuerst Kohlenhydrate und dann Fett verbrannt. Gehst du also morgens schon vor dem Frühstück joggen (kein Frühstück = keine Kohlenhydrate), beginnt dein Körper sofort mit der Fettverbrennung, weil ja keine Kohlenhydrate zur Verfügung stehen. Abends hingegen, nachdem du ja den ganzen Tag über etwas gegessen hast, verbrennt dein Körper erst die Kohlenhydrate, die noch da sind und erst nach ca. 20 Minuten sind die Fettreserven dran. Kling logisch, oder? ;-)
Wie das mit dem Essen nach'm Joggen ist, weiß ich leider nicht. Vom Gefühl her würde ich aber auch sagen, dass es besser ist, erst ein bisschen zu warten... :???:
LG