Ich weiß, ihr wollt hier fast alle abnehmen, aber vielleicht kann mir trotzdem jemand meine Frage beantworten.
Möchte gerade etwas zunehmen, aber auf gesunde Weise (sprich nicht 1kg die Woche oder so)
Ich esse generell sehr gesund, allerdings gönne ich mir auch jedentag was hochkalorienhaltiges, also entweder Nüsse mit Rosinen (Studentenfutter eben) oder Schokolade (dann meist ne halbe Tafel) oder Gummibären. Sonst esse ich gesunde Dinge, wie Vollkornprodukte (-brötchen, -knäckebrot, -nudeln,...) viel gemüse und Obst, aber vor allem viel Naturjoghurt (nehme aber trotzdem den fettarmen, weil der nicht so dickflüssig ist)
Wenn ich jetzt die ganze Woche keine positive Energiebilanz hatte, sondern immer soviel gegessen hab, wie ich auch wieder verbraucht habe und dann an EINEM Tag mal sagen wir 500kcal mehr gegessen hab, kann ich dann davon schon ETWAS zunehmen?
Heute war so ein Tag:
Ich habe Naturhoghurt mit Apfel und Rosinen, 2 Scheiben Knäckebrot mit Pflaumenmus und eine Tasse Kaffee mit bissl Milch gefrühstückt.
Vormittag hab ich dann ein Milchbrötchen, ein KitKat (also diese 45g Packung mit 4 Streifen), 1 Möhre, 2 Tomaten und ein Mehrkornbrötchen mit Frischkäse und Salat gegessen.
Mittag (hatte noch nicht richtig hunger) hab ich dann einen Apfel, 1 Möhre und 1 Schüssel Naturjoghurt gegessen
Nachmittag hab ich dann eine Scheibe Roggenbrot, 1 Mehrkornbrötchen mit Honig, 1 Banane und ein Vollkorntoast mit Frischkäse gegessen
So, jetzt Abend habe ich bis jetzt noch keinen hunger, da es ja Nachmittag recht viel war. Damit müsste ich doch eigentlich schon mehr gegessen haben, als ich verbraucht habe, oder? Ich meine klar, bis auf das KitKat sind das nur gesunde Sachen, aber KitKat hat ja auch schon 250kcal und die ganzen Brötchen/Brot haben ja auch einiges.
Was meint ihr, könnte ich davon zunehmen? Also klar, auf der Waage seh ichs morgen nicht, meine Frage ist eher so gemeint. Kann man zunehmen, wenn man einen Tag eine positive Energiebilanz hat, oder muss ich dauerhaft (jeden tag? jeden 2.?) eine pos. Eb haben?