Nach
1 Monat wird man nicht immer gerade was sehen.
Es dauert schon etwas bis du etwas siehst.
Und du darfst dich auf keinen Fall jeden Tag wiegen und messen.
Wiege dich jeden 3. Tag oder 2x pro Woche entweder Morgens oder Abends (immer die gleiche Zeit.)
Dass du denkst du hast nichts abgenommen liegt evt daran, dass du ja auch Muskelaufbau machst. Das definiert deinen Körper und man denkt man nimmt ab mit dem Muskelaufbau nimmt man aber eigentlich an Gewicht zu, da Muskeln schwerer werden. Auch wenn du viel Wasser trinkst. Das Wasser bleibt ja zunächst in deinem Magen und 1l=1kg.