Kleine Ziele
Ich habe diesen "Plan" mit meiner Therapeutin in der Klinik besprochen und es kam eigentlich von ihr, dass ich mich erstmal mit den Hauptmahlzeiten zufrieden geben soll. Ich soll diese einhalten, nichts weglassen, danach nicht weiter "fressen" und das ganze behalten. So simpel das vielleicht für manche hier klingen mag, für mich ist das eine wirklich große Herausforderung. Ich hab die **** ES seit ich 12 bin, bin jetzt 18 und es geht einfach nicht von einen Tag auf den anderen. Ich war vor einem guten Jahr in einer anderen Klinik für 3 Monate, hab dort 15 kg zugenommen und als ich nach Hause gekommen bin, war ich so verbissen in meine Essenspläne und ins nicht- erbrechen, dass es einfach viel zu viel für mich geworden ist und ich innerhalb von 4 Monaten das ganze Gewicht plus noch 5 kg mehr abgenommen hab und mein Tag nur noch aus FAs und erbrechen bestanden ist.
Ich möchte diesen Fehler einfach nicht noch einmal machen und hab Angst, dass ich mich wieder genauso überfordern werde. Deshalb KLEINE Ziele und langsame Schritte. Habe ich ein Ziel erreicht, werde ich es stabilisieren, bis ich mir wirlich sicher bin, dass ichs so auch schaffen kann und dann kommt der nächste kleine Schritt Richtung Gesundheit.
Warum ich nichts zugenommen habe: Ich habe anfangs zugenommen sehr schnell sogar, war wie erwartet total damiit überfordert und habe anschließend alles und noch mehr wieder abgenommen. Ich habe ca. in der Hälfte vom Aufenthalt eigentlich alles erbrochen und konnte so gar nicht zunehmen (ich weiß, dass das unvernünftig und dumm ist). Das letzte Monathabe ich zuerst versucht eine Woche das Frühstück zu behalten, in der nächsten Woche früh und Mittag und ab da alle Hauptmahlzeiten. Und es hat mich wirklich viel Kraft gekostet und es gab auch einige Fehltritte, aber ich möchte weiter daran arbeiten und es schaffen. Wenn ich mir sicher bin, dass es funktioniert, werde ich eine ZM dazunehmen, dann noch eine und dann noch eine. So werde ich dann sowieso automatisch zunehmen und damit werde ich besser umgehen können.
Sorry für den ewig langen Text, aber ich hoffe ihr könnt es so besser verstehen?! Ich möchte wirklich niemanden verärgern, runterziehen oder glauben lassen, dass ich nicht ernsthaft gesund werden will, denn das MÖCHTE ich!!
Liebe Grüße :)